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Creatina
Suplementação

Creatina: para que serve, como tomar e todos seus benefícios

Você já ouviu falar sobre a Creatina? Esse aminoácido que é produzido pelo nosso próprio organismo e encontrado em alimentos como a carne vermelha vem ganhando força no universo da suplementação. Assim, como suplemento, a creatina apresenta uma grande importância na rotina de muitos. Mas para que serve a creatina? Esse aminoácido funciona aumentando a […]

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Whey Protein
Suplementação

Whey protein: entenda a diferença entre concentrado, hidrolisado e isolado

Chegou aquele momento depois do treino em que você precisa tomar Whey Protein para continuar sua rotina saudável. Porém, junto a hora da suplementação, também vem a dúvida: qual deles escolher? Whey concentrado, hidrolisado ou isolado? São tantas opções disponíveis que pode acabar se confundindo sozinho. Mas fique tranquilo! Estamos aqui para sanar todas suas […]

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Erros no treino
treino

Erros no treino: saiba como evitar os 4 mais comuns

Quem mantém uma rotina constante de exercícios sabe: os erros no treino podem passar por desapercebido. Um modo automático é estabelecido e sequências repetidas são mantidas, muitas vezes, sem concentração nos detalhes mais importantes. Certamente, essa desatenção pode acabar influenciando negativamente todo um processo. Portanto, vamos apresentar alguns dos erros mais comuns para você aumentar […]

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