Com tantos suplementos existentes atualmente, às vezes pode ficar difícil diferencial qual é a função de cada um. Por acreditarmos que todos precisam estar bem informados antes de ingerir cada um deles, separamos algumas informações para você conhecer um pouco mais sobre a Glutamina.
O que é?
A Glutamina é um aminoácido que se enquadra na categoria dos “não essenciais”, ou seja, ele é produzido naturalmente pelo corpo humano a partir de determinado metabolismo. Encontrada em abundância em diversos órgãos, tecidos e no sangue, ela representa cerca de 60% do tecido muscular esquelético. Desse modo, ela é indispensável para o bom funcionamento do nosso organismo.
Sua suplementação é recomendada para atletas, para melhorar o processo de síntese de proteínas. Isso ocorre por consequência de que a demanda desse aminoácido é maior do que o corpo é capaz de produzir nos músculos de praticantes de atividades físicas.
Como tomar
Antes de iniciar a suplementação de Glutamina – e de qualquer outro suplemento – é extrema importância um apoio profissional para te orientar antes e durante o uso. A sua demanda pode ser de outro componente de acordo com seu organismo e seus objetivos.
Porém, nossa sugestão de consumo varia de acordo com a sua rotina. Recomendamos misturar 1 scoop (5g) com 240ml de água ou sua bebida de preferência. Procure consumi-la 1 a 2 vezes ao dia. Em dias de atividade física, ingerir 1 porção entre 45 a 60 minutos antes do exercício e 1 porção entre 15 a 30 minutos após a prática.
Seus benefícios
- Contribui para a obtenção de energia durante os treinos;
- Maior hipertrofia muscular;
- Apresenta grande importância para evitar o catabolismo, que é a perda de massa muscular magra;
- Tem potencial para diminuir o tempo de recuperação após os exercícios, amenizando consideravelmente o estresse muscular e aumentando a resistência preventiva e curativa de micros e grandes lesões.
Qual Glutamina escolher?
Se você procura qualidade, então escolha a Glutamina da Muscletech. A Platinum 100% Glutamina é de fato seu suplemento ideal para te auxiliar a alcançar seus objetivos!